Ang isang sakit tulad ng prostatitis ay nagbibigay sa isang tao ng maraming problema at sakit. Ngunit hindi lamang ito ang nakakabahala at nakakatakot. Ang sakit ay mapanlinlang na dahil sa prostatitis, maaaring magkaroon ng kanser sa prostate.
Batay sa mga pagsasaalang-alang na ito, ang bawat kinatawan ng mas malakas na kasarian ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga hakbang sa pag-iwas na naglalayong maiwasan ang sakit. Kung ang isang lalaki ay mayroon nang karamdaman, ang pag-iwas sa prostatitis ay hindi magpapahintulot sa sakit na maging talamak.
Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng pangunahin at pangalawang pag-iingat. Ang bawat pag-iwas ay may sariling mga layunin. Ang pangalawa ay naglalayong pag-unlad ng isang malalang sakit.
Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang prostatitis?
Upang ang isang tao ay hindi makaramdam ng mga sintomas ng prostatitis, dapat kang sumunod sa lahat ng mga hakbang ng pangunahing pag-iwas.
Upang gawin ito, kailangan mong isagawa ang mga sumusunod na aktibidad:
- Dumalo sa pagsasanay sa palakasan na may positibong epekto sa kalusugan ng kalalakihan (kapaki-pakinabang ang paglangoy, paglalaro ng badminton, paggawa ng athletics);
- Maglaan ng oras para sa mga therapeutic exercise;
- Magkaroon ng matatag na relasyong sekswal;
- Manatili sa isang malusog na diyeta.
Ang mga benepisyo ng pagsasanay sa palakasan
Tulad ng para sa pagsasanay sa palakasan, kinakailangan lamang ang mga ito para sa mga taong napipilitang gumugol ng karamihan sa kanilang oras sa pag-upo.
Kung ang kinatawan ng mas malakas na kasarian ay humantong sa isang hindi aktibong pamumuhay, ang mga therapeutic exercise ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa kanyang kalusugan. Huwag maliitin ang kanyang impluwensya.
Ang pangunahing bentahe ay maaari itong gawin sa bahay kapag pinahihintulutan ng oras. Sa pamamagitan ng paglalaan ng isang-kapat ng isang oras araw-araw para sa ehersisyo, maiiwasan ang mga sakit ng genitourinary system.
Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, ito ay kapaki-pakinabang upang magsagawa ng mga ordinaryong leg swings. Ang pinakakaraniwang pagsasanay sa bahay ay "Bisikleta", "Gunting". Napakahalaga din na matukoy ang foci ng pamamaga ng genitourinary system, dahil maraming mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik ay isang kinakailangan para sa prostatitis.
Regular na buhay sa sex
Ang pinaka-kaaya-ayang pag-iwas sa sakit ay isang regular na sekswal na buhay. Pagkatapos ng lahat, mayroong maraming siyentipikong katibayan na ang sex ay may positibong epekto sa kondisyon ng prostate gland.
Gayunpaman, hindi mo dapat sirain ang iyong buhay sa pakikipagtalik, magkaroon ng maraming kapareha, o kabaliktaran, umiwas sa pakikipagtalik nang mahabang panahon. Ang lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa prostate. Para sa kalusugan ng isang lalaki, ang regular na pakikipagtalik at isang kapareha ay kapaki-pakinabang.
malusog na pagkain
Ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa kalusugan ng bawat tao. Ang pagkain ng malusog, iba't ibang diyeta ay maaaring mabawasan ang panganib ng iba't ibang sakit, kabilang ang prostatitis. Pinakamahalaga, sukatin sa paggamit ng alkohol, huwag lumampas sa pinapayagang rate, limitahan ang iyong sarili sa pagkonsumo ng maanghang at mataba na pagkain at bigyan ng kagustuhan ang mga gulay at prutas.
Kung ang gawain ng isang tao ay nauugnay sa isang mahalumigmig na kapaligiran, hypothermia, matagal na pag-alog, kailangan mong bisitahin ang isang doktor, kumuha ng mga pagsusuri at maunawaan na ang pag-iwas sa isang karamdaman ay mas madali kaysa sa paggamot nito. Kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa prostatitis ay mananatili sa isang espesyal na sanatorium. Ang mga positibong emosyon, napapanahong pahinga, mataas na kalidad na paggamot ng genitourinary system sa ilang mga kaso ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa dose-dosenang mga medikal na pamamaraan.
Ano ang maaaring gawin upang maiwasang maging talamak ang sakit?
Kung, sa ilang kadahilanan, ang isang karamdaman sa mga lalaki ay lumitaw pa rin, ang paggamot ay isinasagawa, at ang lahat ay natapos nang maayos, hindi mo dapat isipin na imposibleng magkasakit. Ang pangalawang pag-iwas ay ang pangunahing direksyon kung saan kinakailangang kumilos kaagad.
Ang mga pagbisita sa doktor ay dapat maging regular, kahit na walang mga sintomas ng prostatitis. Kailangan mong kumuha ng mga pagsusulit isang beses bawat anim na buwan. Kung sa loob ng tatlong taon ang mga palatandaan ng sakit ay hindi nagpapakita ng kanilang sarili, ang pasyente ay maaaring hindi maobserbahan ng isang espesyalista. Gayunpaman, kung ang isang tao ay higit sa apatnapu, upang maiwasan ang mga bagong problema, lalo na ang isang malalang sakit, mas mahusay na sumailalim sa mga regular na pagsusuri. Ang pag-iwas na ito ay napakahalaga para sa mga lalaki. Makakatipid ito hindi lamang sa kalusugan, oras, lakas, ngunit kanselahin din ang mahal na paggamot ng prostatitis.
Ang positibong epekto ng therapeutic exercises
Upang sa mga lalaki ang sakit ay hindi pumasa sa talamak na yugto, pinapayuhan ng mga eksperto ang pagsasagawa ng mga therapeutic exercise, na magpapasigla sa daloy ng dugo sa mga tisyu ng organ. At ito ay isang makabuluhang hadlang sa pamamaga.
Ang mga therapeutic exercise ay dapat na pinagsama sa isang malusog na pamumuhay. Kumain ng tama, mag-ehersisyo, huwag mag-abuso sa alkohol.
Isang hanay ng mga pagsasanay para sa pag-iwas sa prostatitis
Para sa pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki sa bahay, ang mga pagsasanay na binuo ni Dr. Kegel mula sa Germany ay angkop. Kahit na ang himnastiko ay inilaan para sa mga kababaihan na nangangailangan ng pagbawi pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ito ay angkop para sa karamihan ng mga lalaki. Ang tampok nito ay upang sanayin ang mga kalamnan ng anus.
Ito ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pag-ihi sa loob ng tatlong segundo upang ihinto ang proseso, at pagkatapos ay magpatuloy. Ngunit kailangan mong gawin ang ehersisyo na ito sa hinaharap nang hiwalay mula sa pagkilos ng pag-ihi.
Ang dalas ng ehersisyo ay ang mga sumusunod:
- Unang linggo - 10 contraction ng 6 na set araw-araw;
- Pangalawa at mga susunod na linggo: gawin 100 beses sa isang araw.
Sa karagdagang mga pagsasanay, ipinapayong magretiro:
- Nagsasagawa ng malawak na pag-indayog na may isang binti (nakatayo na posisyon). Gawin 55 beses sa bawat binti;
- Tumalon sa lugar ng 120 beses, habang ito ay kanais-nais na hubad;
- Ilapat ang pamamaraan na may mga pagbabago sa temperatura ng tubig, inirerekumenda na isagawa bago matulog.
- Sumandal sa mga gilid - 20 beses sa bawat direksyon;
- Mag-ehersisyo ng "bike" na nakahiga sa iyong likod;
- Ang paghila ng mga binti patungo sa iyo nang halili, nakahiga sa iyong likod;
- Ehersisyo sa pag-upo: iunat ang iyong mga binti at abutin ang mga ito gamit ang iyong mga daliri;
Ang ganitong mga pagsasanay ay hindi lamang mag-aambag sa mga hakbang sa pag-iwas sa prostatitis, ngunit mapabuti din ang pangkalahatang kondisyon, buhayin ang katawan. Ang isang tao ay magiging masaya at tiwala, at ang isang mabuting kalooban ay isa pang hakbang sa pag-iwas.
Paggamot ng gamot
Ang pag-iwas sa mga lalaki ay hindi magiging matagumpay nang walang pagsasama ng mga gamot dito.
Ibig sabihin, kailangan mong gawin ang sumusunod:
- Uminom ng mga gamot na inireseta ng isang espesyalista;
- Sistematikong bisitahin ang isang doktor (mayroon o walang mga sintomas);
- Sinusuri isang beses bawat ilang buwan pagkatapos ng paggamot (para sa isang taon);
- Ang ultratunog ng prostate pagkatapos ng 45 taon ay isang kanais-nais na elemento ng pag-iwas.
Ang pag-inom ng gamot sa mga lalaki ay dapat na sistematiko. Ang modernong pharmacology ay nagbibigay ng isang malawak na hanay ng mga gamot, ngunit ang mga ito ay inireseta ng isang doktor. Kung ang isang pasyente ay may prostatitis, ang causative agent kung saan ay isang impeksiyon, kung gayon ang paggamot ay kinakailangan gamit ang mga antiviral immunomodulatory na gamot. Kung ang isang lalaki ay may prostatitis na dulot ng bakterya, ang doktor ay magrereseta ng paggamot na may mga antimicrobial agent.
Maaari kang gumamit ng biologically active additives. Tutulungan ka nilang maiwasan ang magkasakit. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa prostate at sa gayon ay hinaharangan ang pamamaga at pamamaga.